dzien nie

Polecam trening brzucha z programu treningowe P90X o nazwie AB Ripper. Wystarczy podłoga, kilkanaście minut co drugi dzień i silna wola, bo na początku to niełatwe ;) Poszukaj tego w sieci i na pewno znajdziesz. Jeśli nie masz bardzo zatłuszczonego brzucha to gwarantuje, że po kilku miesiącach wyjdzie piękny "kaloryferek". Powodzenia!!!

wylecz sie i zaczynaj cykl ps: jeden dzien to tak jak by go nie bylo

4 tematy / 1 dzień to trochę za dużo nie sądzisz ;-) ...trzymaj się 1: https://www.sfd.pl/Pomoc-t1187699.html

przy FBW wiadomo, najlepsze siady i ciągi. MC jest nie zastąpiony ale ewentualnie jak juz mówiłem "dzień dobry"

no ja rozumiem, że to jest najlepsze ćwiczenie, ale jade na dwa tygodnie do pracy i po prsotu nie bede miał dostępu do profesjonalnej siłowni...(tylko łąweczka, hantle, sztanga, obciążenie, drazek...) A na czym polega Dzień dobry? Pzdr

nie musisz odrazu niewiadomo jakimi cięzarami rzucać. mi ciężej "dzień dobry" wychodzi. rób MC na prostych nogach i będzie ok jeżeli chodzi o technike: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17

Raczej chodzi mu o to że robi 1 ćwiczenie 20razy 2,3,4,5,6 (wszystkie po 20 razy) na następny dzień tak samo itd. Nie zwiększa ilości powtórzeń. Tak mi się wydaje. A co do tych brzuszków z nieopuszczaniem pleców to racja że kręgosłup sobie rozwalisz. Pozdrawiam.

Najlepiej ćwiczyć co drugi dzień. Efekty będą po paru miesiącach a nie tygodniach.

Co 2 dzień. Codziennie to mało czasu na regenerację, przez co siła mniejsza i mniejsze ciężary, a masa to duże ciężary, a mięśnie nie urosną bez odpoczynku.

siłabolinu bierz 25mg co drugi dzien. Metanabol codziennie po 15 mg wiecej nie potrzebujesz.

znaczy nie pije na treningu czy po ,przed ale chodzi ogolnie w dzien co pić bo niemam pojęcia

[...] sie wrazie czego, bo moze tez wyjsc ze aspiracje zrobie niechcacy docisne i dojdzie do zyly :) A co oznacza jak wbijam igle juz zakoncze strzala, i po chwili w tym miejscu robi mi sie jakby takie twardziejsze na szerokosc 2cm okolo lekko wypuchle ale okiem tego nie widac tylko jak sie dotyka, i boli jakis czas na drugi dzien przechodzi.

tylko nie przesadzaj z pompkami itd i cwicz co drugi dzien zeby regeneracja byla wez sie za miche z jedzeniem jedz duzo i zdrowo i rosnij

jeszcze raz mówie- mozna startowac od 3 gram/porcje. co do proszku -niewiem kiedy(moze za dwa tygodnie nie posiadam takiej wiedzy:(() ale z promocji masz 33 zeta na 7-9 dni wiec wychodzi 3-4 pln /dzien pozdrawiam biger

^ jak będę jadł całą paczke na dzień dorzucając do posiłków (3) to nie zaczne świecić na fioletowo? w sumie od zawsze jadłem mało warzyw albo w ogóle, pora to zmienić :)

noo 3x w tyg by bylo lux,w dzien treningowy czy nie ? tak z 40 min bym smigal i moze ubrac sie w jakas bluze? czy na golasa

pomoze jesli nie masz kasy n adrugi x pand to kup mono i dawaj 5g rano przed sniadaniem a xp przed treningiem lub dowolnie jesli to dzien b/t

Bierz Tested Burnera, miło pobudza. Nie wiem jak efekty , bo to dopiero drugi dzień :)

nie jest realne schudnąć 1 kg w 1 dzień (10kg w 10 dni) przestań czytać kolorowe czasopisma a zacznij czytać przyklejone tematy w dziale odchudzanie

Dzień dobry, mamy automatyczny system realizacji zamówień i niestety nie mamy możliwości dodawania dodatkowych gratisów.